SVAČINKY – náš domácí lunchboxing

Dneska jsem se rozhodla, že vás (a trošku i sebe) namotivuju k dosažení mistrovství v dělání svačin pro děti. Ráno řeším svačinu pro Benjamína do školy a odpoledne pro Cypriána na hřiště nebo na kroužek. Benjamín školnímu obědu moc nedá, takže si pro jistotu nosí větší svačinu, kterou v průběhu dne sní. Cipísek zatím není žádný velký milovník jídla, ale známe to všechny. Jakmile mají děti hlad, je to k nevydržení. Tohle jsou takový naše krabičky jistoty, které obměňujeme podle aktuálních chutí a obsahu lednice. 

IMG_4929

První krabička:

IMG_4930

zelenina – Benjo má NAŠTĚSTÍ rád všechnu, takže nakrájená zelenina bývá jednou z velkých složek svačiny. Nejčastěji si nosí mrkev, řapíkatý celer, brokolici, květák nebo okurku - jestli ráno opravdu nestíháte, připravte si zeleninu už večer a zabalte ji do mokré utěrky a dejte ji do lednice - takhle bude pořád krásně šťavnatá a svěží. 

ovoce – jablko nebo bobuloviny (borůvky, maliny, ostružiny, rybíz – záleží, co trh nebo zahrada dá), občas mu dám i přesnídávku (buď doma připravenou nebo koupenou v DM)

obložený chleba – Benjova nejoblíbenější varianta je chleba opečený do křupava se šunkou a rajčetem 

banánové lívance – ty si připravím už večer (nejsem sebevrah, abych se do toho pouštěla ráno ☺) - ty si dává spíš Cyprián

Recept:
2 banány
2 vejce
Cca 10 polévkových lžic vloček
javorový sirup
hrst borůvek

Banány, vejce a vločky rozmixuju dohladka, přidám lžíci javorového sirupu a hrst borůvek. Lívance smažíme na středním plameni na cca lžíci kokosového oleje z obou stran. 

Druhá krabička:

IMG_4931

ovoce – jablka a hrušky, ideální kandidáti, kteří nezklamou

naše granola – Benjamín má teď nejradši moji kakaovou. Občas si dává i kombinaci slunečnicových a dýňových semínek. Ideální je lehce je opéct v troubě – cca 5 – 7 minut při 170°C / někdy si dá jen opečené mandle 

sýrové tyčky/ kostky – střídáme mladou goudu (tyčky) s parmazánem (kostky)

jogurt – Benjo ho sice nejí, ale mezi dětmi je asi v menšině. Kupujeme větší balení a kdo má zájem, odnese si svoji porci v menší zavařovací skleničce, do které ho přendám. Můžete ale přibalit i domácí přesnídávku.

obložená bageta

Třetí krabička – říkejme jí BJUU krabička (takový můj ideál, kterou mi stejně nakonec sní Tomáš):

IMG_4932

chleba z Praktiky nebo z Esky s avokádem a solí – nebuďte líní a chleba si lehce opečte (mňam!)


zelenina a ovoce – nakrájená mrkev, řapíkatý celer a jablko

sušené fíky nebo datle a mandle

muesli tyčinka nebo granola 

Co se lunch boxů týče – mám je z Freshlabels. Nerezové svačinové misky jsou pak z kitchenette shop. Určitě si nějaký hezký lunch box pořiďte. Znáte to, člověk jí i očima (ocení děti vaše i cizí) a co si budeme povídat, vás bude příprava taky víc bavit.

IMG_4934

IMG_4935

Určitě nejsem žádná svačinová královna. Berte to spíš jako pomocnou ruku, když už ráno opravdu nevíte, co těm vašim láskám s sebou zabalit. Samozřejmě někdy nestíhám, takže kluci dostanou loupák a jablko a jsou happy úplně stejně. :)

IMG_4936

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz O stavbu e-shopu se postarali DigitalMakers

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení